Nếu bạn là một người quan tâm đến sức khỏe và muốn ngừng nhâm nhi đồ uống có chứa caffeine như trà và cà phê, hãy thử trà chùm ngây. Trà chùm ngây được làm từ lá khô của cây chùm ngây (cây dùi trống), hãy đọc hướng dẫn của chúng tôi về cách trồng. Những người làm vườn sống ở vùng cận nhiệt đới hoặc nhiệt đới có thể dễ dàng trồng nó; ngay cả khi bạn đang sống ở vùng lạnh hơn dưới 9, bạn có thể trồng trong thùng chứa.
Pha trà Moringa
Bài viết này tập trung vào cách pha trà chùm ngây và những lợi ích của nó. Nếu bạn đã trồng cây chùm ngây trong vườn của mình, bạn có thể dễ dàng pha trà từ lá của nó, hãy đọc cách bạn có thể làm điều này rất đơn giản và không tốn kém.
Làm bột trà Moringa
Lấy lá chùm ngây mới hái và phơi trong bóng râm trong vài tuần (* dưới ánh nắng mặt trời, nó sẽ trở nên ít dinh dưỡng hơn) cho đến khi nó trở nên giòn. Sau khi làm khô trong không khí, thu thập và nghiền lá của nó để thành bột, điều này sẽ tạo thành bột trà chùm ngây của bạn. Bảo quản trong lọ kín.
Chuẩn bị trà Moringa
Để pha trà, hãy cho cùng một lượng bột chùm ngây giống như khi bạn pha trà hoặc cà phê vào một cốc nước, trộn một ít đường hoặc mật ong và chanh. Ngoài ra, nếu bạn có húng quế hoặc bạc hà, hãy thêm thứ này để tăng thêm hương vị. Điều này sẽ tạo ra một loại trà thảo dược chùm ngây hoàn hảo. Bạn có thể sử dụng máy pha cà phê hoặc pha bằng chảo.
Cũng đọc: Làm thế nào để phát triển Craspedia
Tại sao bạn nên bắt đầu nhấm nháp trà Moringa:
Bởi vì nó là một lựa chọn tốt hơn trà xanh.
- Giàu chất chống oxy hóa và vitamin hơn bất kỳ chất bổ sung nào khác.
- Nếu bạn uống nó hàng ngày, nó sẽ giúp giảm cân.
- Nó cũng cải thiện ham muốn tình dục và tiêu hóa.
- Nó có thể chữa bệnh thiếu máu, mệt mỏi và tăng cường hệ miễn dịch.
- Nó giúp chữa bệnh hen suyễn, nhiễm trùng da và ngăn ngừa đau khớp.
- Có rất nhiều lợi ích khác— nó hữu ích trong việc điều trị chứng mất ngủ, nếu bạn đang mắc bệnh tiểu đường, nó kiểm soát lượng đường trong máu và giúp giảm chứng rối loạn lo âu và trầm cảm.
Bạn có biết trà chùm ngây rất giàu chất chống oxy hóa, điểm giá trị ORAC (157.000 umole) tốt hơn trà xanh (chỉ 1.240 umole). * Giá trị ORAC được sử dụng để đo chất chống oxy hóa có trong thực phẩm và thực phẩm bổ sung.
